Beate Saglio
Heilpraktikerin Fachgebiet Psychotherapie nach HeilprG (HPG)
Mediatorin, Betriebliche Gesundheitsmanagerin, Hypnotherapeutin
KURSÜBERSICHT
Beschreibung I Detailinformationen
Kursnummer | Kursbeschreibung |
1: Männer Relax & Train | Progressive Muskelentspannung und Gesundheitsförderung für MännerStress entsteht, wenn ein andauerndes Ungleichgewicht zwischen Leistungsanforderungen und den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten vorherrscht. Ein Mangel an Zeit, Schlaf und Entspannung verschlimmern den Stresszustand deutlich. In unserer Gesellschaft und im Job müssen wir oft leistungsorientiert handeln. Gerade Männer neigen dazu, erste Zeichen der Überlastung zu ignorieren. Wenn erste Symptome erkennbar sind, ist die körperliche Erschöpfung bereits weit vorangeschritten. Wichtig ist es deshalb, sich präventiv mit dem Thema "Stress" auseinanderzusetzen. Kursinhalt: Frühzeitiges Erkennen von stressbedingten Symptomen, Interventionsmöglichkeiten und Erlernen der Progressiven Muskelentspannung mit dem Ziel der eigenständigen Durchführung zu Hause unterwegs oder am Arbeitsplatz. Kursbeginn: Siehe Kursübersicht Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Ihre Investition: 80.00 € Die Kursgebühr wird von AOK- Versicherten bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen! |
2: Autogenes Training | Mehr Lebensqualität und aktive StressbewältigungDurch gezielte Ganzkörperentspannung und suggestive Sätze den Belastungen des Alltags entgegenwirken. Ein Kurs zur Wiederherstellung der inneren Balance von Körper, Geist und Seele. Nach dem Kurs sind Sie in der Lage, selbständig durch regelmässige Anwendung des Autogenen Trainings besser mit Stress, Nervosität, Verspannungen und Stimmungsschwankungen umzugehen. Die Basis des Autogenen Trainings besteht aus klar strukturierten einfach zu erlernenden Grundübungen. Kursbeginn: Siehe Kursübersicht Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Ihre Investition: 80.00 € Die Kursgebühr wird von AOK- Versicherten bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen! |
3/4: Balance your life | Stressprävention und GesundheitsvorsorgeJeder Mensch braucht ein optimales Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Stress und Hektik im Alltagsleben führen jedoch häufig zu Störungen dieses Gleichgewichtes. Dies kann unter anderem zu Erschöpfungszuständen, Burnout, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Ängsten, Nervosität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck und Muskelverspannungen führen. Entspannungsverfahren können diesen Störungen gezielt entgegenwirken und leisten einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Kursbeginn: Siehe Kursübersicht Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Ihre Investition: 80.00 € Die Kursgebühr wird von AOK- Versicherten bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen! |
5: Fit in die /der Rente | Der ganzheitliche Weg zu Fitness und Gesundheit an der frischen LuftSchritt für Schritt stärkt sanfte Bewegung in der Natur Muskeln und Herz-Kreislauf-System, wirkt blutdrucksenkend, baut Stress ab, hilft dem Immunsystem, dem Winter optimal zu begegnen. Durch die kleinen Gruppengrößen und eine professionelle Fitness-Betreuung kann Jede/r mitmachen. Wir stehen für Freude beim Training, individuelle Betreuung und viel frische Luft. Ziele: •Aspekte im Alterungsprozess •Lebensqualität / physiologische Veränderungen und Einschränkungen •Herz-Kreislauf-Training und moderate Belastungsgestaltung •spezifische Übungsauswahl (Kraft, Koordination und Beweglichkeit) •Sturzprophylaxe und Sicherheit im Alltag Beginn: Siehe Kursübersicht Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Ihre Investition: 80.00 € |
6: Personal Training | Professionell & erfolgreich entspannenDie Vorteile eines Einzel-Trainings: Ein Individuell auf Sie, Ihre Bedürfnisse und Zeitpläne maßgeschneitertes, ganzheitliches Konzept.unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude. Wissenschaftlich anerkannte und wirksame Entspannungsmethoden helfen Ihnen dabei, den Weg zu Ihnen, Ihrer Gesundheit und Ihrer inneren Stärke nachhaltig zu gehen.
Beginn: auf Anfrage Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Ihre Investition: 240,00 € Die Kursgebühr wird von AOK- Versicherten anteilig von ihrer Krankenkasse übernommen! |
7 / 8: Achtsamkeit und Meditation | Achtsamkeit und MeditationAuffrischungs-und Vertiefungskurs / Geübte: Innehalten und wieder zu sich kommen. Das Anliegen dieses Kurses ist es, die Achtsamkeits-und Meditationspraxis lebendig zu halten, aufzufrischen und zu vertiefen. Es zeigt sich immer wieder, dass regelmäßige Treffen und der Austausch in der Gruppe eine enorme Unterstützung für den individuellen Weg sein können. Dieser Kurs richtet sich daher an Menschen, die bereits einen Achtsamkeitskurs besucht haben, oder mit den Grundlagen der achtsamen Lebenspraxis vertraut sind und über Erfahrung mit Meditation, bodyscan etc. verfügen. Kursinnhalte: Selbstwahrnehmung und Mitgefühl, Achtsamer Umgang mit Schwierigkeiten und Stress, Achsamkeit in der kommunikation, Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Im Mittelpunkt stehen praktische übungen geführte Meditationen und Austausch. Beginn: Siehe Kursübersicht Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Ihre Investition: 80.00 € Die Kursgebühr wird von AOK- Versicherten bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen! |
7. Stress- bewältigung | Stressbewältigung durch Achtsamkeit & Meditation (MBSR)Kennen Sie das, wenn Sie mit Ihren Gedanken bereits beim Mittagessen, der Konferenz, der Arbeit oder dem Sporttermin am Abend sind, obwohl Sie sich gerade erst Ihr Frühstück gerichtet haben? Wenn Sie gerne lernen möchten, wie man seine Gedanken beruhigt und eine gelassene, achtsame Grundhaltung in den Alltag integriert, dann besuchen Sie doch meinen Achtsamkeitskurs. Es lohnt sich, denn wer regelmäßig Meditation und Achtsamkeit praktiziert, ist entspannter und gelassener, schläft besser, stärkt das Immunsystem, senkt die Anfälligkeit für Stress stärkt die Empathiefähigkeit und Selbstakzeptanz, steigert die Konzentration und Kreativität und fühlt sich einfach besser. Beginn: Siehe Kursübersicht Dauer: 7 x 1,5 Stunden + 1 x 2 Stunden Abschlussabend Ihre Investition: 125,00 € Die Kursgebühr wird von AOK- Versicherten bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen! |
NEU 8. Outdoor Balance - Training Sport- Einsteiger | Outdoor Balance für Sport-Einsteiger
Schritt für Schritt… Bewegung in der Natur stärkt die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, wirkt Blutdruck senkend, baut Stress ab und macht dazu noch Spaß. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung in der Natur einen positiven Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit hat um Belastungssituationen im Alltag und Beruf optimal entgegenzuwirken. Das Training… -steigert Kraft, und Beweglichkeit -stärkt sämtliche Muskelgruppen und kann Rückenschmerzen vorbeugen -verbessert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem -bringt dich nachhaltig in Balance zwischen Anspannung und Entspannung Im ganz eigenen Tempo und Rhythmus Outdoor- Sport für dich entdecken. Kursbeginn: siehe Kursübersicht Dauer: 8 Vormittage oder 8 Abende Ihre Investition: 80,00 € Treffpunkt: Kapelle Erzingen Trainer: Alexander Sutter |
NEU 9.Outdoor Balance-Training für Fortgeschrittene | Outdoor Balance für Fortgeschrittene Das abwechslungsreichste und nachhaltigste Fitnessstudio das es gibt: Die Natur Das variable Fitnesstraining in und mit der Natur steigert deine allgemeine Leistungsfähigkeit, verbessert Kraft, Bewegungskoordination und Beweglichkeit. Der direkte Kontakt zur Natur, die Hände auf dem Waldboden, Regentropfen auf der Haut und Sommersonne sind essentielle Reize für unser Immunsystem. Die natürlichen Reize machen uns nicht schwächer, sondern stärker! Ein gesunder Körper ist belastbar, flexibel und ausdauernd. In diesem Kurs geht es darüber hinaus darum, ganzheitlich Belastungssituationen optimal entgegenzuwirken und nachhaltig die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Kursbeginn: siehe Kursübersicht Dauer: 8 Vormittage oder 8 Abende Ihre Investition: 80,00 € Treffpunkt: Kapelle Erzingen Trainer: Alexander Sutter |